Corrida de Rua: Saúde, Superação e a Força da Comunidade

A corrida de rua tem se consolidado como uma das atividades físicas mais populares e acessíveis em todo o mundo. Segundo o relatório Year in Sport, divulgado pelo aplicativo Strava, que monitora e registra atividades físicas como corridas, pedaladas, caminhadas e trilhas, a corrida foi o esporte mais praticado globalmente em 2024. Atualmente, o Brasil ocupa a segunda posição no ranking de países com maior número de corredores, com mais de 19 milhões de atletas.

Seja pelos benefícios à saúde, pelo impacto social ou pelo estímulo à economia, a modalidade tem atraído cada vez mais adeptos. Com a popularização de eventos esportivos, assessorias especializadas e o crescente interesse pela prática, a corrida segue sendo uma tendência global, unindo pessoas em busca de bem-estar e superação ao redor do mundo.

Benefícios além do físico

A corrida de rua é amplamente reconhecida por seus impactos positivos na saúde. Médicos e especialistas recomendam a prática regular por fortalecer o sistema cardiovascular, reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a capacidade respiratória e contribuir para o controle do peso. Além disso, estudos apontam que correr pode retardar o envelhecimento celular e aumentar a longevidade.

Mas os benefícios não param por aí. O corredor e multi-esportista Ítalo Ribeiro, referência na modalidade em Santa Maria, destaca que a corrida tem um impacto profundo na saúde mental. “A corrida de rua é uma ferramenta poderosa no combate ao estresse e à ansiedade, além de atuar na prevenção de quadros depressivos. Por ser uma atividade desafiadora, ela fortalece a resiliência emocional do praticante, tornando-o mentalmente mais forte”, explica.

Outro aspecto essencial é a socialização. Apesar de ser vista como um esporte individual, a corrida de rua reúne pessoas e fortalece laços. Grupos de corrida e assessorias desempenham um papel fundamental na jornada dos atletas, oferecendo suporte técnico e um ambiente motivador. “Costumo dizer que a corrida é o esporte individual mais coletivo do mundo. A energia de correr ao lado de outras pessoas, que compartilham sonhos, desafios e conquistas, faz toda a diferença. Quando este indivíduo faz parte de um time, e de uma assessoria em corrida, essa conexão fica ainda mais evidente”, enfatiza Ítalo.

Como funcionam as assessorias de corrida?

As assessorias esportivas são grandes aliadas dos corredores, independentemente do nível de experiência. Elas realizam avaliações individuais, criam treinos personalizados que respeitam o condicionamento físico e os objetivos de cada aluno e oferecem suporte técnico para correção da postura, escolha adequada de calçados e prevenção de lesões.

Além disso, proporcionam acompanhamento presencial em treinos e provas, criando uma rede de apoio e incentivo que mantém a motivação dos atletas. Com a orientação correta, os corredores conseguem evoluir de forma segura e eficiente, tornando a experiência mais prazerosa e duradoura.

Santa Maria abraça a corrida de rua

O crescimento da corrida de rua em Santa Maria é evidente, tanto pelo aumento no número de eventos quanto pela procura por assessorias esportivas. Em abril, a cidade recebe a Trilha & Montanhas Correr e Caminhar – 3ª Etapa, com percursos de 6 km e 12 km, voltados para diferentes níveis de corredores. No ano passado, a 2ª Maratona de Santa Maria atraiu competidores de diversas idades e diferentes partes do estado, reforçando o potencial da cidade como palco de grandes provas.

Além dos eventos, o impacto econômico também se faz presente. O setor esportivo tem se beneficiado diretamente com a venda de equipamentos como tênis e roupas específicas, além da movimentação de hotéis e restaurantes durante as grandes provas.

Primeiros passos para começar com segurança

Embora seja uma modalidade acessível, a corrida exige planejamento e precaução para evitar lesões e garantir um progresso seguro. Ítalo Ribeiro enfatiza a importância de uma avaliação médica antes de iniciar a prática, especialmente com um cardiologista.

“Muitas pessoas acreditam que correr é apenas calçar um tênis e sair, mas há muito mais envolvido. Minha recomendação é primeiro procurar um médico, preferencialmente um cardiologista, para realizar exames preventivos. Depois, contar com o apoio de uma assessoria especializada faz toda a diferença para evoluir com segurança e evitar lesões”, orienta o atleta.

Outro ponto essencial é respeitar o tempo do corpo e seguir uma progressão adequada. Muitos iniciantes cometem o erro de tentar acompanhar corredores mais experientes, o que pode levar a frustrações e até desistências precoces. O ideal é começar alternando caminhada e trotes leves, aumentando a intensidade aos poucos.

Uma tendência que veio para ficar

A corrida de rua não é apenas uma moda passageira. Em todo o mundo, a prática tem se consolidado como um movimento de longa duração, impulsionado pelo apoio governamental, apoio de assessorias especializadas e pelo engajamento de comunidades locais. Além dos benefícios físicos, a corrida tem gerado uma verdadeira transformação cultural, promovendo um estilo de vida mais ativo e saudável.

Com a crescente realização de eventos, a formação de grupos de apoio e o aumento no número de corredores, fica claro que a corrida veio para ficar. Seja para lazer, desafio pessoal ou busca por bem-estar, cada passo dado fortalece uma rede global de atletas que compartilham o mesmo objetivo: superação. 

Por: Samara Debiasi
Imagens: Ítalo Ribeiro