Hobbies e bem-estar, o prazer de fazer algo só por você

Em um mundo acelerado, onde tudo parece acontecer ao mesmo tempo, reservar um espaço para si pode parecer luxo. Mas e se a gente dissesse que esse “tempo só seu” pode ser exatamente o que você precisa para viver com mais equilíbrio, leveza e saúde mental?

Assim começa nossa nova série de matérias sobre hobbies e bem-estar, um convite para redescobrir o prazer das pequenas coisas que te fazem bem. Ao longo das próximas semanas, vamos mergulhar em atividades como yoga, cerâmica, culinária afetiva, clube do livro e música. Mas antes de colocar a mão na massa (ou nos fones de ouvido), vale a pena entender por que cultivar um hobby pode ser muito mais do que só uma distração.

Pausas nutritivas no cotidiano

Conversamos com a psicóloga Manoela Lüdtke, que nos explicou como a prática de hobbies atua diretamente no bem-estar emocional:
“No dia a dia da vida todos temos dificuldades e sofrimentos, nesse sentido os hobbies são importantes aliados pois permitem que a gente possa se desligar um pouco da realidade, como se abrissem um parênteses no cotidiano, aliviando as demandas que sempre surgem.”

Essa pausa mental não significa apenas um alívio momentâneo, mas um verdadeiro cuidado com a mente e o corpo. “A sobrecarga e o estresse nos adoecem não só psiquicamente, mas também fisicamente”, complementa Manoela.

A professora e psicóloga Luana Carolina Mathias, da Ulbra de Santa Maria, reforça:
“Um hobbie precisa ser algo leve e não mais uma coisa para sentir obrigação de fazer. Fazemos porque gostamos e nos faz sentir bem.”

O hobby como refúgio emocional

Prova disso é o relato de quem já encontrou no hobby um verdadeiro porto seguro. Gabriela Bernardon, estudante de odontologia da UFSM, descobriu na yoga uma forma de autocuidado durante a pandemia:
“Comecei tanto a yoga quanto a leitura num momento em que sentia muita necessidade de me desconectar da realidade e encontrar formas de autocuidado. Me sinto feliz, leve e muito conectada comigo mesma. É como se fosse um momento sagrado no meu dia, em que eu consigo respirar com mais calma e lembrar do que realmente importa.”

Hoje, com aulas presenciais, Gabriela conta que a prática tem mudado sua rotina e sua forma de lidar com o dia a dia:
“A yoga tem me ajudado muito a viver o presente com mais atenção plena, sem me perder tanto na correria ou nos pensamentos ansiosos.”

Para ela, o hobby representa acolhimento:
“Tanto a yoga quanto a leitura me acolhem nos meus dias bons e ruins, me ajudam a me escutar e a cuidar de mim com mais carinho.”

Coragem para persistir

Assim como a yoga trouxe leveza para Gabriela, a corrida representa força e persistência para Eduarda Meller, Advogada, que pratica o esporte desde os 13 anos e já soma 11 anos de dedicação.

“A corrida foi algo que nunca saiu da minha vida. Ela é e sempre foi um lugar de escape e de fuga, uma terapia e forma de sair da pressão do dia a dia”, conta.

Eduarda já participou de diversas competições, como a 40ª Maratona Internacional de Porto Alegre, onde correu 21km, e a Travessia Torres-Tramandaí. Quando convidada a definir o que a corrida significa hoje, ela resume em uma palavra forte: coragem.
“Se fosse anos atrás, eu diria liberdade, mas correr é mais que isso, então defino como coragem porque se tem uma série de decisões que você abdica para incluir a corrida na sua rotina, tudo para manter a paz desse espaço tão acolhedor que a corrida é.”

Os benefícios de se permitir

Seja moldando a argila, temperando uma receita ou se alongando no tapetinho de yoga, os efeitos positivos dos hobbies vão muito além do prazer momentâneo. Entre os benefícios apontados pelas especialistas estão:

• Redução do estresse e ansiedade;
  
• Melhora da autoestima e disposição;
  
• Desenvolvimento de foco e concentração;
  
• Estímulo ao autoconhecimento;
  
• Sensação de realização e bem-estar;
  

Mas é importante lembrar, como destaca Manoela: “Os hobbies são atividades que fazemos simplesmente pelo prazer de fazer, não devem entrar na lógica da performance e produtividade. Não precisam necessariamente ter um grande objetivo final. É impossível viver uma vida onde tudo tem um propósito.”

Se você ainda não encontrou seu hobby, não se preocupe. A psicóloga Luana sugere ter paciência e tranquilidade na hora de escolher um hobbie: “Talvez ajude a pensar que precisamos fazer coisas que nos façam bem, que não exijam grande performance e a gente faça quando tem vontade. Isso pode ser um esporte, pode ter a ver com a arte ou mesmo um tempo para si, sem fazer nada.”

A jornada está só começando

Nesta série, vamos explorar ainda outros caminhos de autocuidado através dos hobbies. Do silêncio meditativo da yoga ao aroma reconfortante de um bolo no forno, da concentração ao pintar uma peça de cerâmica até a conexão criada ao ler um livro em grupo, cada edição trará novas histórias, depoimentos inspiradores e dicas práticas para você conhecer diferentes formas de bem-estar. Mais do que sugestões de atividades, queremos abrir espaço para que você se escute, descubra novos interesses e, quem sabe, encontre aquela faísca que faltava para transformar pequenos momentos em grandes aliados da sua saúde mental e qualidade de vida.

Por Clara Tesche