Nas últimas décadas, a crescente inserção das mulheres no mercado de trabalho não foi acompanhada por uma redistribuição proporcional das responsabilidades domésticas e de cuidado. Esse descompasso deu origem ao que se convencionou chamar de “dupla” ou “tripla jornada”, fenômeno que ultrapassa o desgaste físico e se expressa, sobretudo, como uma sobrecarga mental contínua. Diferente do cansaço corporal, essa carga envolve um estado permanente de atenção, planejamento, organização e responsabilização emocional tarefas silenciosas, pouco reconhecidas e socialmente naturalizadas.
Longe de ser uma experiência isolada, a sobrecarga mental feminina é resultado de construções históricas e culturais. Ao longo do tempo, consolidou-se a ideia de que cabe à mulher o papel de cuidadora principal, responsável pelo funcionamento da vida doméstica, pela educação dos filhos e pelo equilíbrio emocional da família. Mesmo diante de avanços sociais, essa lógica persiste, produzindo efeitos como a internalização da responsabilidade pelo bem-estar coletivo, a culpa ao priorizar a si mesma, a dificuldade em delegar tarefas e a aceitação do esgotamento como algo “normal”. Soma-se a isso um discurso social que valoriza mulheres que conseguem “dar conta de tudo”, reforçando padrões de autoexigência.
Em fases mais avançadas da vida, essa dinâmica tende a se intensificar. Muitas mulheres seguem ocupando posições centrais no cuidado intergeracional, oferecendo suporte a filhos adultos, assumindo a criação de netos ou cuidando de parceiros e familiares adoecidos. Esse acúmulo de funções amplia ainda mais a carga psíquica, frequentemente sem reconhecimento ou suporte adequado. Os dados contundentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que o Brasil possui uma das maiores prevalências de ansiedade no mundo, atingindo cerca de 9,3% da população geral, com impacto significativamente maior entre mulheres. Nesse cenário, estudos apontam que aproximadamente 70% dos diagnósticos de ansiedade e depressão ocorrem no sexo feminino, evidenciando uma disparidade relevante de gênero. Além disso, as mulheres apresentam até 70% mais chances de desenvolver transtornos de ansiedade em comparação aos homens, segundo análises epidemiológicas internacionais. No contexto brasileiro, estima-se que cerca de 27% das mulheres já receberam diagnóstico de depressão ao longo da vida, índice significativamente superior ao masculino.
Os dados evidenciam a gravidade desse cenário. O Brasil apresenta uma das maiores taxas de ansiedade no mundo, com maior incidência entre mulheres. Estudos indicam que a maioria dos diagnósticos de ansiedade e depressão ocorre no público feminino, que também apresenta probabilidade significativamente maior de desenvolver esses transtornos ao longo da vida. No país, uma parcela expressiva de mulheres já recebeu diagnóstico de depressão, em proporção superior à masculina.
Parte significativa dessa realidade pode ser explicada pela sobrecarga mental. Levantamentos nacionais mostram que mulheres dedicam muito mais tempo ao trabalho doméstico não remunerado do que os homens, acumulando funções profissionais com a gestão integral da rotina familiar. Após a pandemia, esse cenário se agravou: aumentaram os relatos de sofrimento psíquico associados à exaustão emocional, à instabilidade financeira e ao excesso de responsabilidades no cuidado.
Diante disso, torna-se evidente que a sobrecarga mental feminina não deve ser tratada apenas como uma questão individual ou clínica, mas como um fenômeno social que impacta diretamente a saúde. A combinação entre desigualdade na divisão do trabalho doméstico e pressão por desempenho em múltiplos papéis cria um ambiente propício ao adoecimento. Fatores contemporâneos, como a intensificação das exigências produtivas, a pressão estética reforçada pelas redes sociais e a ausência de redes de apoio consistentes, contribuem para agravar esse quadro.
Apesar do aumento da visibilidade do tema e de iniciativas voltadas à formulação de políticas de cuidado, os avanços ainda são limitados. Em grande medida, as ações existentes atuam na redução de danos, sem alterar de forma significativa as estruturas que sustentam essa desigualdade. A permanência de padrões culturais que vinculam o cuidado ao feminino evidencia que a transformação necessária ainda não foi plenamente alcançada.
Conclui-se, portanto, que a sobrecarga mental feminina não é resultado de fragilidades individuais, mas de uma estrutura social que ainda distribui de forma desigual as responsabilidades do cuidado. Apesar dos avanços no reconhecimento do problema, a permanência de padrões culturais e práticas sociais que vinculam o feminino à obrigação de cuidar evidencia que as transformações ocorridas até o momento são insuficientes. Nesse sentido, enfrentar essa realidade exige não apenas conscientização, mas mudanças concretas na forma como o cuidado é compreendido, valorizado e compartilhado. Somente a partir de uma reconfiguração coletiva que envolva Estado, sociedade e relações privadas será possível reduzir a sobrecarga mental e seus impactos na saúde das mulheres.
Carla Kowalski
Mestre Saúde Coletiva
Doutora Gerontologia Biomédica
